Standardowo tak jak w innych dietach popiera się picie wody przed pokarmami, jedzenie małych kęsów i piętków jedzenia. pakiety wczasów odchudzających dokładne i powolne żucie produktów spożywczych. ogólnie dieta ma na celu ograniczenie ilości zjadanego jadła i wyręczanie wysoko kalorycznych produktów ich surogatami. przyjmuje się, że powszednia miara kalorii nie może przekraczać tysiąca, odtąd kategoria powyższej diety. dla osób o większej nadwyżce użyje się dietę tysiąca - dwustu kalorii, jaka nie różni się znacząco do omawianej powyżej, oprócz tego, że jak sama nazwa wskazuje próg dziennego spożycia powstrzymuje się na 1200 kalorii. warto wzmiankować również o jednej z najpopularniejszych diet w polsce. diecie lekarza kwaśniewskiego, który opracował ją ponad dwadzieścia lat temu używając wyniki badań z dziedziny biochemii i fizjologii. na początku badania te przeprowadzane były na zwierzętach w celu oszacowania skuteczności diety. bowiem podarowały one pozytywne wyniki doktor kwaśniewski zaskoczył powoli uruchomić swoje metody dla ludzi z nadwagą.